Juoksukoulu

JUOKSUAKATEMIAN JUOKSUKOULU 2024

 

Aloitus ja tutustuminen 10.4.2024 klo 17.30 Lauritsalan kentällä.

Juoksukoulu on suunnattu juoksuharrastusta aloitteleville tai omaan juoksuharrastukseen uutta vaihetta hakeville juoksijoille.

Sisältö:

  • kuusi yhteisharjoitusta keskiviikkoisin klo 17.30
  • omalle tasollesi suunniteltu harjoitusohjelma
  • tietoiskut/etäluennot

 

Tietoiskujen ja treenien sisältö:

  • harjoittelun perusteet
  • varusteet
  • harjoitusohjelma
  • juoksutekniikka
  • peruskestävyyden kehittäminen
  • rakentava vauhtikestävyys
  • lihashuolto ja ongelmatilanteet

 

Hinta 60€

Valmentajina Jarmo Viskari ja Alisa Vainio

Treenien vauhdittajina aktiivisia juoksun harrastajia

Jos sinulla on kysyttävää laita sähköposti osoitteeseen:

info@juoksuakatemia.fi

Tietoiskut treenin yhteydessä ja/tai etäluentona myöhemmin ilmoitettuna aikana koronaohjeistuksen mukaan.

 

YLEISTÄ

Juoksukoulun tarkoituksena on antaa hyvä perusta juoksuharrastukselle jakamalla tietoa juoksuharjoittelusta ja järjestämällä yhteisharjoituksia. Kokeneemmatkin juoksijat voivat löytää juoksukoulusta uutta puhtia harrastukseensa.

Juoksukoulu järjestetään kolme kertaa vuodessa. Aloitukset viikolla 40/41 ja viikolla 14.

Juoksukoulu sisältää kuusi luentoa ja yhteislenkkiä sekä harjoitusohjelmat.

Aloituksetviikko 40,  viikko 14,  
Valmennus6 kertaa
Luennot6 kertaa (lähi- tai etäluennot viranomaisten suositusten mukaan)
Ryhmäkokomax. 30 henkilöä
Hinta60€

Ilmoittaudu mukaan!