Juoksukoulu
JUOKSUAKATEMIAN JUOKSUKOULU 2024
Aloitus ja tutustuminen 25.9.2024 klo 17.30 Lauritsalan kentällä.
Juoksukoulu on suunnattu juoksuharrastusta aloitteleville tai omaan juoksuharrastukseen uutta vaihetta hakeville juoksijoille.
Sisältö:
- kuusi yhteisharjoitusta keskiviikkoisin klo 17.30
- omalle tasollesi suunniteltu harjoitusohjelma
- tietoiskut/etäluennot
Tietoiskujen ja treenien sisältö:
- harjoittelun perusteet
- varusteet
- harjoitusohjelma
- juoksutekniikka
- peruskestävyyden kehittäminen
- rakentava vauhtikestävyys
- lihashuolto ja ongelmatilanteet
Hinta 60€
Valmentajina Jarmo Viskari
Treenien vauhdittajina aktiivisia juoksun harrastajia
Jos sinulla on kysyttävää laita sähköposti osoitteeseen:
Tietoiskut treenin yhteydessä ja/tai etäluentona myöhemmin ilmoitettuna aikana koronaohjeistuksen mukaan.
YLEISTÄ
Juoksukoulun tarkoituksena on antaa hyvä perusta juoksuharrastukselle jakamalla tietoa juoksuharjoittelusta ja järjestämällä yhteisharjoituksia. Kokeneemmatkin juoksijat voivat löytää juoksukoulusta uutta puhtia harrastukseensa.
Juoksukoulu järjestetään kolme kertaa vuodessa. Aloitukset viikolla 40/41 ja viikolla 14.
Juoksukoulu sisältää kuusi luentoa ja yhteislenkkiä sekä harjoitusohjelmat.
| Aloitukset | viikko 40, viikko 14, |
| Valmennus | 6 kertaa |
| Luennot | 6 kertaa (lähi- tai etäluennot viranomaisten suositusten mukaan) |
| Ryhmäkoko | max. 30 henkilöä |
| Hinta | 60€ |
Ilmoittaudu mukaan!
Juoksukoulu
- 6 luentoa
- 6 harjoituskertaa
- Harjoitusohjelma