Juoksuakatemia :|: Kaakko

Haasta itsesi, juoksuakatemia auttaa saavuttamaan tavoitteesi

Cooper kuntoon kesäksi ohjelman ilmoittautuminen avattu!

Lue lisää ja ilmoittaudu

Tulevat treenit

Treenit jatkuvat
Juoksuakatemian treenit jatkuvat syksyllä perusrytmin mukaan. Tule mukaan kokeilemaan muutama kerta maksutta! Pärjäät kyllä. Harjoitukset on mitoitettu juoksijan tason mukaan. Tiistaisin rakentavaa vauhtikestävyyttä, keskiviikkona juoksutekniikkaa ja lihaskuntoa, torstaisin intervallitreeni, lauantaisin pitkä peruskestävyyslenkki höpöttelyvauhtia. Uusi Juoksukoulu käynnistyy 24.9. Treenit ovat keskiviikkoisin Lauritsalan kentällä 17. Tule mukaan kokeilemaan. Pärjäät kyllä.  

Harjoituskokonaisuudet

Valitse itsellesi sopiva harjoitusrytmi ja tule mukaan treenaamaan mukavaan porukkaan olit sitten vasta-alkaja tai haet juoksuharrastuksellesi uusia haasteita ja vaihtelua.

Lue lisää

Harjoitukset

Täältä löydät juoksijan perusharjoitteet, jotka vievät sinut kohti tavoitteitasi tai jos tykkäät fiilistellä niin tule treenaamaan mukavaan joukkoon.

Lue lisää

Testaus

Testit antavat sinulle luotettavaa tietoa omasta kunnostasi ja kehittymisestäsi.  Testin jälkeen tiedät mitä tehdä.

Lue lisää

Seuroille

Monipuolinen harjoittelu kehittää niin nuoria kuin vanhempiakin. Hyvin suunniteltu harjoittelu tuo tuloksia.

Lue lisää

Ajankohtaista 

Juoksukoulu käynnistyy 4.10. klo 11:00

      Lokakuun ensimmäisellä viikolla käynnistyy juoksukoulu, jonka tarkoituksena on antaa hyvä perusta juoksuharrastukselle. Kokeneet juoksijatkin löytävät juoksukoulusta uutta puhtia harrastukseensa.  Ensimmäinen juoksukoulun kokoontuminen on 4.10....

lue lisää

Juoksuakatemian avaustilaisuus 23.9.

Juoksuakatemian toiminta käynnistyy lokakuun alussa. Avaustilaisuus on kuitenkin jo  23.9.2020 klo 19 kun Kimpisen pimenevässä illassa on mahdollisuus juosta tunnin aikana mahdollisimman paljon. Tai sitten voit kokeilla 10 kilometrin, viiden kilometrin tai kolmen...

lue lisää