Juoksuakatemia :|: Kaakko

Haasta itsesi, juoksuakatemia auttaa saavuttamaan tavoitteesi

Tulevat treenit

 Treenit jatkuvat
Juoksuakatemian treenit jatkuvat keväällä perusrytmin mukaan. Tule mukaan kokeilemaan muutama kerta maksutta! Pärjäät kyllä. Harjoitukset on mitoitettu juoksijan tason mukaan. Tiistaisin rakentavaa vauhtikestävyyttä, keskiviikkona juoksutekniikkaa ja lihaskuntoa, torstaisin intervallitreeni, lauantaisin pitkä peruskestävyyslenkki höpöttelyvauhtia. Huhtikuun 2. käynnistyy uusi Juoksukouluryhmä klo 17 Lauritsalan kentällä. Tule kuuntelemaan olisiko tämä sinun juttusi. Toukokuussa käynnistyy myös kovasti kyselty Cooper kuntoon kesäksi -ryhmä. Tervetuloa mukaan!

Harjoituskokonaisuudet

Valitse itsellesi sopiva harjoitusrytmi ja tule mukaan treenaamaan mukavaan porukkaan olit sitten vasta-alkaja tai haet juoksuharrastuksellesi uusia haasteita ja vaihtelua.

Lue lisää

Harjoitukset

Täältä löydät juoksijan perusharjoitteet, jotka vievät sinut kohti tavoitteitasi tai jos tykkäät fiilistellä niin tule treenaamaan mukavaan joukkoon.

Lue lisää

Testaus

Testit antavat sinulle luotettavaa tietoa omasta kunnostasi ja kehittymisestäsi.  Testin jälkeen tiedät mitä tehdä.

Lue lisää

Seuroille

Monipuolinen harjoittelu kehittää niin nuoria kuin vanhempiakin. Hyvin suunniteltu harjoittelu tuo tuloksia.

Lue lisää

Ajankohtaista 

Juoksukoulu käynnistyy 4.10. klo 11:00

      Lokakuun ensimmäisellä viikolla käynnistyy juoksukoulu, jonka tarkoituksena on antaa hyvä perusta juoksuharrastukselle. Kokeneet juoksijatkin löytävät juoksukoulusta uutta puhtia harrastukseensa.  Ensimmäinen juoksukoulun kokoontuminen on 4.10....

lue lisää

Juoksuakatemian avaustilaisuus 23.9.

Juoksuakatemian toiminta käynnistyy lokakuun alussa. Avaustilaisuus on kuitenkin jo  23.9.2020 klo 19 kun Kimpisen pimenevässä illassa on mahdollisuus juosta tunnin aikana mahdollisimman paljon. Tai sitten voit kokeilla 10 kilometrin, viiden kilometrin tai kolmen...

lue lisää