Juoksuakatemia :|: Kaakko

Haasta itsesi, juoksuakatemia auttaa saavuttamaan tavoitteesi

Tulevat treenit

Syksy on parasta aikaa juosta

Juoksuakatemian treenit jatkuvat syksyn aikana perusrytmin mukaan.
Tiistaina vauhtikestävyyttä, keskiviikkoisin juoksutekniikkaa ja lihaskunto, torstaina intervallitreeni ja lauantaina rauhallinen pitkä lenkki. Nyt myös Maratonryhmä (Road & Trails)) pitkien matkojen valmentautumiseen. Seuraavaa askelta varten on tarjolla myös henkilökohtaista valmennnusta.

Tervetuloa mukaan!

Harjoituskokonaisuudet

Valitse itsellesi sopiva harjoitusrytmi ja tule mukaan treenaamaan mukavaan porukkaan olit sitten vasta-alkaja tai haet juoksuharrastuksellesi uusia haasteita ja vaihtelua.

Harjoitukset

Täältä löydät juoksijan perusharjoitteet, jotka vievät sinut kohti tavoitteitasi tai jos tykkäät fiilistellä niin tule treenaamaan mukavaan joukkoon.

Testaus

Testit antavat sinulle luotettavaa tietoa omasta kunnostasi ja kehittymisestäsi.  Testin jälkeen tiedät mitä tehdä.

Seuroille

Monipuolinen harjoittelu kehittää niin nuoria kuin vanhempiakin. Hyvin suunniteltu harjoittelu tuo tuloksia.

Ajankohtaista 

Juoksukoulu käynnistyy 4.10. klo 11:00

      Lokakuun ensimmäisellä viikolla käynnistyy juoksukoulu, jonka tarkoituksena on antaa hyvä perusta juoksuharrastukselle. Kokeneet juoksijatkin löytävät juoksukoulusta uutta puhtia harrastukseensa.  Ensimmäinen juoksukoulun kokoontuminen on 4.10....

lue lisää

Juoksuakatemian avaustilaisuus 23.9.

Juoksuakatemian toiminta käynnistyy lokakuun alussa. Avaustilaisuus on kuitenkin jo  23.9.2020 klo 19 kun Kimpisen pimenevässä illassa on mahdollisuus juosta tunnin aikana mahdollisimman paljon. Tai sitten voit kokeilla 10 kilometrin, viiden kilometrin tai kolmen...

lue lisää